春季是兒童長高的最佳時間？孩子身高切忌“揠苗助長”！ 二維碼
發(fā)表時間：2025-02-26 16:28 草芽咬破土壤的拉鏈 野花抖開積灰的黃 而風(fēng)經(jīng)過時 
隨著社會經(jīng)濟的快速發(fā)展，現(xiàn)代化教育模式更加強調(diào)綜合素質(zhì)。其中身體素質(zhì)中，身高成為了家長普遍關(guān)心的問題。春季，萬物復(fù)蘇，不少家長也開始為孩子長高使出渾身解數(shù)：保健貼、按摩鞋墊……這些保健產(chǎn)品真的有用嗎？春季是兒童長高的最佳時間？孩子身高怎么科學(xué)“拔一拔”？本期記者特邀邵陽縣人民醫(yī)院兒科主任劉姣云進行權(quán)威解答。 “對兒童而言，春季不僅是充滿生機與活力的季節(jié)，更是生長的黃金窗口期?！眲㈡普f，“世界衛(wèi)生組織一項研究證實，孩子的生長發(fā)育有明顯的季節(jié)性，春季（3至5月）長得最快，身高生長速度是其它季節(jié)的2-2.5倍?！?/span>     針對家長們的各類孩子長高保健產(chǎn)品“秘籍”，劉姣云表示，目前沒有科學(xué)研究能證明產(chǎn)品對長高的有效性。她建議家長們不如從孩子的健康生活方式抓起，督促孩子多鍛煉多運動，改掉挑食、偏食等不良習(xí)慣，均衡飲食，保障優(yōu)質(zhì)睡眠，充分挖掘孩子的生長潛能，不要“病急亂投醫(yī)”。   孩子身高怎么科學(xué)“拔一拔”？劉姣云表示，家長可充分利用這一時機，從適量體育鍛煉、充足睡眠和均衡飲食三個方面下功夫。首先適量體育鍛煉很有必要，從促進骨骼生長發(fā)育的角度來說，選擇跑步、足球、籃球、跳繩等對軟骨板進行有節(jié)奏的擠壓運動，對于骨骼的生長發(fā)育能起到更好的作用，不同的年齡段要選擇合適的運動，科學(xué)適量制定運動鍛煉方案。再者，睡眠在生長發(fā)育中有著非常重要的意義，在深睡眠時生長激素是清醒時的3倍，生長激素有兩個分泌高峰:一個是晚間10點至凌晨2點，另一個是清晨5點至7點，且都需要處于深度睡眠狀態(tài)，所以孩子最好在晚上9點左右入睡、大約1小時達到深度睡眠，形成規(guī)律、穩(wěn)定的睡眠周期，從而分泌更多的生長激素。有充足的睡眠，也能提高免疫力、讓孩子少生病。另外，想要長高均衡飲食必不可少。食物品種要豐富多樣，主食粗細交替、葷素搭配，補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素高的食物，不偏食、不挑食，為孩子創(chuàng)造一個良好的生長環(huán)境。      “若懷疑孩子生長發(fā)育過慢，可以國家衛(wèi)健委發(fā)布的兒童生長標準相關(guān)文件作為參考。若存在生長緩慢現(xiàn)象，建議家長帶孩子去醫(yī)院進行骨齡測定、生長激素等相關(guān)篩查，了解孩子是否因營養(yǎng)失衡、骨齡超前、生長激素缺乏等導(dǎo)致身高異常，再讓醫(yī)生采取推拿、藥膳調(diào)理等方法，精準制定治療方案?！眲㈡普f。    
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